一些影响女性经期睡眠的因素，不可忽视！

女性生理期的时候非常痛苦，面对这种状况该如何处理呢？一些影响女性经期睡眠的因素，不可忽视！

女性经期是一个特殊时期，也需要进行特殊的护理，保证一个好的睡眠质量是非常重要的，睡姿问题也是影响睡眠质量一大因素，下面，家有好baby小编就为大家讲一下有关女性经期睡眠方面有哪些不好的做法，一起来看吧！

1、双手当枕头趴在桌上睡觉：

这种睡姿是很多上班族中午在办公室休息时所采用的，对于经期的女性来说，是不利于经血排出的，同时还容易压迫内脏器官，呼吸不畅。

2、在沙发上蜷缩睡觉：

很多人都觉得在沙发上一边看电视一边打盹很享受，殊不知对于经期女性来说，这样的睡姿会使心率减慢、血管扩张，留在各脏器的血液减少，对于经血的排出不利。

3、晚上睡觉时枕头高度：

很多人睡觉时觉得枕高枕头更舒服，但是经期时如果枕头太高会阻碍体内的血液流通，还容易导致呼吸困难。枕头一般8-12厘米为宜，太高太低都不好，如果太低，容易导致落枕，头昏脑胀，增加经期的不舒适感。

4、仰卧睡姿：

女性经期是一个特殊时期，也需要进行特殊的护理，保证一个好的睡眠质量是非常重要的，睡姿问题也是影响睡眠质量一大因素，下面，家有好baby小编就为大家讲一下有关女性经期睡眠方面有哪些不好的做法，一起来看吧！

1、双手当枕头趴在桌上睡觉：

这种睡姿是很多上班族中午在办公室休息时所采用的，对于经期的女性来说，是不利于经血排出的，同时还容易压迫内脏器官，呼吸不畅。

2、在沙发上蜷缩睡觉：

很多人都觉得在沙发上一边看电视一边打盹很享受，殊不知对于经期女性来说，这样的睡姿会使心率减慢、血管扩张，留在各脏器的血液减少，对于经血的排出不利。

3、晚上睡觉时枕头高度：

很多人睡觉时觉得枕高枕头更舒服，但是经期时如果枕头太高会阻碍体内的血液流通，还容易导致呼吸困难。枕头一般8-厘米为宜，太高太低都不好，如果太低，容易导致落枕
，头昏脑胀，增加经期的不舒适感。

4、仰卧睡姿：

这种睡姿对子宫的伤害是很大的，容易导致子宫后位，轻则出现痛经、身体无力等症状，重则引发不孕。